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自然な形でアンチエイジング

アンチエイジングは他人事じゃない年になってきた。

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年を取る事は止められないけど少しでも対抗したい気持ちはある。食生活や生活習慣の見直しで自然に若々しくいたい。

全身の血行が良いと肌も艶やかで若く見える。血行を良くする生姜やビタミンEを多く含む食品を食事に取り入れてみた。カボチャやアボカド、オリーブオイルなどがおすすめ。赤ワインも少しなら美容に良いはず。全部好きだから続けられる。

ホルモンバランスも重要と聞く。大豆イソフラボンは女性ホルモンを整えてくれるから豆腐や豆乳を使った料理を作っている。動物性たんぱく質を抑えられるからダイエットにも良いし、色々と料理の幅が広がりそう。

運動は苦手だけど軽いウォーキングやストレッチから始めた。普段は座っている事も多く運動不足の自覚あり。実際始めてみると身体が軽くなった気がした。全身の血行が良くなるからか顔にも血色が戻ってきたような感じ。肩凝りや腰痛にも効果的だ。

アンチエイジングと言うと美しさの為という気がしていた。でも健康でないと美しく若々しくはいられない。健康に良い事は美容にも良いのだ。人工的にアンチエイジングはしたくはない。これからも健康的な食生活と適度な運動で自分なりに頑張って行こう。

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